Mazināt spriedzi un papildināt enerģijas rezerves palīdz pavisam vienkārši vingrojumi, kuru izpildei pietiek ar pāris minūtēm.
1. Spēcīgi izvingrina roku delnas (sākot no pirkstiem), veltot tam 5–7 sekundes.
2. Samērā spēcīgi un ātri saberzē plaukstas – 5 sekundes.
3. Ar sasildītajām plaukstām ātri norīvē vaigus virzienā uz augšu un leju – 5 sekundes.
Lasi vēl: Samazini sāpes mugurā, gurnos un ceļos ar šiem pavisam vienkāršajiem vingrinājumiem!
Tevi arī varētu interesēt
Šķir lapu tālāk, lai iepazītos ar vēl citiem vingrinājumiem!
Tevi noteikti interesēs
- Maksims Galkins no iespaidīgās villas Jūrmalā nodemonstrē, cik lieliskā formā viņš ir (+ VIDEO)by Laura Andersone
- “Gatavojieties dabas spēkam”: kāpēc augusts būs pārbaudījums dažiem reģioniemby Sandra Vīgante
- “Un tad brīnās, ka nav augļu vai tie ir negaršīgi!”: agronome dalās pieredzē, ka lielākā daļa dārznieku nepareizi “baro” savas paprikasby Laura Andersone