Mazināt spriedzi un papildināt enerģijas rezerves palīdz pavisam vienkārši vingrojumi, kuru izpildei pietiek ar pāris minūtēm.
1. Spēcīgi izvingrina roku delnas (sākot no pirkstiem), veltot tam 5–7 sekundes.
2. Samērā spēcīgi un ātri saberzē plaukstas – 5 sekundes.
3. Ar sasildītajām plaukstām ātri norīvē vaigus virzienā uz augšu un leju – 5 sekundes.
Lasi vēl: Samazini sāpes mugurā, gurnos un ceļos ar šiem pavisam vienkāršajiem vingrinājumiem!
Šķir lapu tālāk, lai iepazītos ar vēl citiem vingrinājumiem!
Tevi noteikti interesēs
- 2. jūlijs seno tautu kalendāros Bišu diena: šīs 5 lietas nedrīkst darīt, lai neaizbiedētu veiksmiby Laura Andersone
- “Zelta vērtas” kabacīšu pankūkas: lai tās izdotos izcili, ir tikai viens triksby Laura Andersone
- Vēl mēnesis aukstuma: sinoptiķi brīdinājuši par būtiskām izmaiņām laikapstākļos — pirmās prognozes jūlijamby Sandra Vīgante